Как похудеть?

О стройной подтянутой фигуре мечтает каждая девушка. Чтобы расстаться с надоедливыми объёмами и стать привлекательной, в ход идут все методы. Рассмотрим самые известные из них.

Диета или голодание

Следует помнить, что из-за ограничений в питании организм лишается энергии и питательных веществ. В результате — плохое самочувствие и обострение хронических заболеваний. Кроме того, далеко не каждый человек способен выдержать строгие диеты, поэтому зачастую такие эксперименты заканчиваются срывами. Организм включает «аварийный» режим и быстро возвращает утраченные килограммы.

Спорт

Расстаться с лишним весом можно в тренажёрном зале. Однако помните, что неправильно составленная программа тренировок или её отсутствие могут привести к росту мышечной массы. Жир так и останется в вашем теле, а вес будет увеличиваться.

Дневник питания

Ещё один способ стать стройнее — вести подсчёт калорий. Впрочем, здесь тоже есть подводные камни. Норма потребления калорий для каждого человека различна: для кого-то она составляет 1500 ккал в сутки, а для некоторых и 2000 ккал будет мало. Это связано с физиологическими особенностями организма, образом жизни, метаболическим возрастом и т. д. Кроме того, важна не столько калорийность, сколько соотношение белков, жиров и углеводов. Если одних веществ будет больше, чем других, то процесс похудения может затянуться.

Аппаратные методики

Кому не хватает времени на посещение спортзала и кто не хочет ограничивать себя в еде, могут попробовать избавиться от лишнего веса при помощи ультрасовременных аппаратных методик:

• 5D-моделирование

Процедура может решить сразу несколько эстетических проблем: уничтожает жировые клетки, избавляет от целлюлита, подтягивает и омолаживает кожу.

• 4D-моделирование

Помогает моделировать любые зоны лица и тела. Борется с растяжками, целлюлитом, обвисанием кожи. Обеспечивает быстрый и стойкий результат похудения.

• Криолиполиз

По-другому его называют «холодное похудение». Расщепление жира происходит за счёт воздействия холода. Организм худеет естественным образом без вреда для здоровья. Главное достоинство криолиполиза — нарастающий эффект: вес продолжает уходить в течение двух месяцев по окончании курса.

• Прессотерапия

Это глубокий лимфодренажный массаж, позволяющий вывести разрушенные жировые клетки и лишнюю жидкость из организма. Во время процедуры сжатый воздух активизирует движение лимфы, благодаря чему восстанавливается водный баланс в организме и уменьшается мышечное напряжение.

Большие жировые отложения несут колоссальную нагрузку на сердце. Самым опасным врачи признают висцеральный жир, который обволакивает внутренние органы и мешает им нормально функционировать. Висцеральный жир бывает даже у стройняшек, поэтому перед началом похудения рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Обратившись к нашим специалистам, вы получите информацию о своём метаболическом возрасте, узнаете соотношение костной и мышечной тканей, воды и жира, причины появления лишнего веса (переедание или эндокринные заболевания), а также получите индивидуальную программу похудения.